ТРЕНИНГ "КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОГЕ И ВОЛНЕНИИ?

Тревога – неотъемлемая часть нашего биологического наследия. Во многих ситуациях тревога является совершенно естественной, адекватной и даже полезной – так, тревога побуждает мобилизовать свои силы и лучше подготовить выступление, выучить материал перед экзаменом, задуматься о том, действительно ли нужно выходить на улицу ночью в полном одиночестве или собраться, чтобы правильно сориентироваться в нужной ситуации.

Психология и самопознание 16+

Но в некоторых случаях тревога становится хронической, постоянной и начинает появляться не только в стрессовых ситуациях, но и без видимых причин.

Как справиться с тревогой, которая не только не помогает, но и мешает вам осуществлять задуманное в повседневной жизни? Как понять, что эмоция вышла из-под контроля и потеряла свою функциональную роль?

В ходе тренинга будут освещены темы причин возникновения тревоги и волнении, проведены различия между нормальным ситуативным беспокойством и тревогой, носящий патологический характер. Во второй части лекции будут даны практические рекомендации и экспресс-техники, которые могут помочь справиться с тревогой или уменьшить ее интенсивность.