1. Депрессии: причины, диагностика, лечение.

Ким Лариса Валерьевна врач психиатр — психотерапевт

Лекция "Депрессии: причины, диагностика, лечение" призвана помочь каждому понять, что такое депрессия, какие факторы могут ее вызвать и как можно помочь себе или близкому человеку. В ходе лекции мы разберемся, как отличить естественную грусть от клинической депрессии, и узнаем, как обратиться за профессиональной помощью без страха и стигматизации.

Откроем различные методики диагностики депрессивных состояний и рассмотрим основные принципы лечения, включая психотерапию и фармакологическую поддержку. Осознавая признаки депрессии и зная, куда обратиться за помощью, каждый из нас сможет быть лучше подготовлен к борьбе с этим серьезным психическим состоянием.

Эта лекция предназначена не только для тех, кто сталкивается с депрессией, но и для всех, кто стремится разобраться в этой проблеме.
 

2. Когнитивная модель депрессии. Как помочь себе: способы самопомощи.
Жукова Юлия Андреевна, клинический психолог

В ходе лекции мы рассмотрим так называемую когнитивную модель депрессии, изучим основные принципы, по которым формируются и поддерживаются депрессивные мысли и убеждения, и узнаем, как можно изменить этот цикл для улучшения психологического благополучия.

Мы также обсудим различные способы самопомощи, которые могут помочь при депрессивных состояниях, включая практики медитации, физической активности, управления стрессом и техник позитивного мышления. Целью лекции является не только понимание механизмов депрессии, но и освоение конкретных инструментов, которые каждый может использовать для улучшения своего эмоционального состояния.

3. Методика аутогенной тренировки.

Гушанский Сергей Игоревич врач психиатр — психотерапевт 

Примите участие в аутогенной тренировке, которая поможет вам освоить эффективные практики релаксации и саморегуляции.

Аутогенная тренировка — это методика, основанная на самовнушении, помогающая достичь глубокого состояния расслабления и покоя. Вы узнаете основные принципы аутогенной тренировки, научитесь применять её для снятия стресса, улучшения сна и укрепления психофизического здоровья. Присоединяйтесь, чтобы открыть для себя новый способ достижения гармонии и покоя в суете повседневной жизни.

После обсуждения насущных тем можно будет пообщаться с психологом, психотерапевтом или психиатром, задать интересующие вопросы и получить экспресс консультацию.